ランナーズハイ
こんにちは、ぱとです🐥
皆さんはランナーズハイって経験ありますか？
マラソンなどで長時間走り続けると気分が高揚してくることをランナーズハイと呼ぶそうなんですけど、今日ジムでのランニング中に初めて経験したかもしれません。
いつもランニングは30分がやっとで、それ以上走ったことはほとんどなかったんです。
30分だと5km走れるかどうかなので、もっと走れるようになりたいなと思って夫に相談したら、ペースを少し落としたら長時間走れるようになると言われて、少しペースを落とすことにしました。
それまでは時速7kmから始めて少しずつペースを上げて、最後は時速11kmで走っていたのを時速9kmまでにしてみました。
時速9kmでも30分走るとしんどくなってきたんですけど、そのまま走り続けていたら疲れがさっと消えて体が軽くなったんです。
疲れを感じなくていくらでも走れる状態になりました。
今まで経験したことのない感覚でした。
ただ普段30分しか走っていなかったので、あまり走り過ぎるのも怖くて45分を過ぎたところでやめました。
ジムに入会してもうすぐ1年になるんですけど、コツコツとランニングを続けてきて良かったです。
これからもランニングを続けて、まずは連続して10kmくらい走れるようになりたいです😊
こども食堂に寄付
こんにちは、ぱとです🐥
先日『お金の大学』という本を読みました。
お金の貯め方、稼ぎ方、増やし方、守り方、使い方を分かりやすく解説している本です。
著者の両@リベ大学長さんはYouTubeでも有名で、沢山の動画をアップしています。
お金のことを色々と勉強しようと思って読んだんですけど、最後の章のお金の使い方が一番響きました😊
良いお金の使い方で「寄付・プレゼントにお金を使う」って書いてあったんですね。
幸福の源泉は人・社会との繋がりで、応援したいと思える組織に寄付をするといいと書いてありました。
私は今まであまり寄付というものをしてこなかったんですけど、これを読んで思い切って応援したいNPOに毎月寄付をすることにしました。
以前テレビで知った、ノヴィーニェこども食堂を運営しているNPO法人アフリカヘリテイジコミティに寄付をしました。
わずか1000円の少額ですけど微力ながら応援していきたいと思います☺️
フリマサイト
こんにちは、ぱとです🐥
先日フリマサイトに出品した子供のサイズアウトした夏物が無事売れました😊
実はメルカリとPayPayフリマ両方で出品をして、PayPayフリマの方で売れました。
フリマサイトの中でメルカリが一番利用者が多くて商品も売れやすいんですけど、私はPayPayフリマも利用しています。
他サイトでの同時出品自体は禁止ではないんですが、同時に売れてしまうとトラブルの元になってしまうので、管理には気をつけています。
PayPayフリマは初めて登録すると、半額クーポンがもらえるので、初心者さんに購入してもらえることが多い気がします。
出品や発送の流れはほとんど同じなので、PayPayフリマをまだ使ったことのない方はこれを機に利用してみてはいかがですか😊？
PayPayフリマ招待コード LCCO76
↑新規登録の際に招待コードを入力すると200円分のPayPayボーナスがもらえます✨
断捨離
こんにちは、ぱとです🐥
もうすぐ6月、衣替えの季節ですね。
皆さんは子供の着られなくなった洋服どうしてますか？
我が家は息子が一人っ子なので、兄弟へお下がりに回すということができないんですよね。
親戚にも年下の男の子がいないんです。
以前は年下のお友達にあげるということもしていたんですけど、お下がりって人によっては抵抗がある人もいますよね。
それで本当に欲しいと思ってくれる人に譲りたいと思ってメルカリで売るようになりました。
ただ、赤ちゃんの頃とは違って、最近は外で元気いっぱいに遊ぶので洋服の状態がそんなに良くないんですよね。
ボロボロになった洋服は捨ててしまうんですけど、新品同様ではないものの捨てるには忍びない洋服達。
そういう洋服を私はまとめて出品しています。
「まとめ売り」というワードと性別、サイズを加えてサイズアウトした洋服を５～20点くらいまとめて出品します。
例えば「まとめ売り 男の子 110」という感じです。
1点ずつ出品するのに比べて手間も減りますし、洋服の状態がそこまで良くなくても売れるんですよね。
出品する時期は早すぎず、遅すぎず、ちょうどその洋服が着れる時期がいいと思います。
子供の長袖の春物はまとめ売りで3月中旬に売れました。
今子供の夏物をまとめ売りで出品中です。
着れなくなった去年の夏物、出品するなら今がおすすめですよ😊
ジム
こんにちは、ぱとです🐥
今日はジムのお話です。
去年コロナ禍でコロナ太りをしてしまったので近所のジムに入会しました。
ジムではヨガのレッスンに出たり、ランニングマシーンで30分くらい走ったり、マシーンで筋トレをしたり。
ジムにはプールもあるんですけど、プールには行ってなかったんですね。
けどこの前とうとうプールデビューしてきました♪
泳ぐのはほぼ学生時代ぶり。
小学生の頃にスイミングを習っていてバタフライまで泳げるようになったんですけど、それから全然泳いでなかったので、当然泳げなくなっています。
クロールで２５m泳ぐのがやっとです。
なので少しずつ体を慣らしていきます。
プールに行ったら最初はウォーキング用のコースを歩きます笑
これが意外と楽しいです。
ある程度歩いたら今度はビート板を持ってバタ足。
久しぶりに泳ぐと気持ちいいですね。
その後背泳ぎをします。
背泳ぎは息継ぎがないので楽ですね。
背泳ぎなら何往復でも泳ぎ続けられます。
少しずつ泳ぎに慣れて、またクロールや平泳ぎを泳げるようになりたいです😊
ランニング
こんにちは、ぱとです🐥
自己紹介にも書いたんですけど、週末に家族でランニングをしています🏃♂️
ランニングを始めたきっかけは、夫がランニングが趣味で結婚当初から週末は必ず走っていたんですね。
最初は夫が1人で走っていたんですけど、私と子供も一緒に走ったら私はダイエット、子供は体力作りになるんじゃないかと思って、子供が小学校に入った頃から一緒に走るようになりました🏃♀️
最初は2人ともすぐ疲れてしまってランニングは諦めて私と子供は自転車で夫について行くスタイルになりました😅🚲
ただ自転車だとなかなか痩せないんですよね😔そうこうしている内にコロナ禍が始まってコロナ太りもしてしまいました🥺
そこで私と子供もまたちゃんと走ることにしたんです。
夫と同じ距離は走れないので、私と子供は往復約4kmの距離を走っています。
子供のリクエストで途中ちょっと公園に寄ったりしているんですけど、大体4kmの距離で7分/kmのペースです。
ペースや距離はアップルウォッチとナイキランクラブのアプリで記録しています。
記録が残るとまたランニングを頑張ろうというモチベーションに繋がりますね✨
あと毎月月末にTwitterで自分のランニングの成果を報告しています。
平日にジムでランニングしている分も含めると毎月40〜45km走れています🏃♀️
記録を皆さんに報告することでちゃんと走らないと、という気持ちになるのでいいですね😊
